6 simpele selfcare-momenten die bijna niets kosten
Selfcare klinkt soms alsof je eerst een halve drogisterij moet leegkopen en een weekend naar een wellnessresort moet boeken. Gelukkig kan het ook een stuk simpeler. Sterker nog: soms zijn juist de kleine momenten waarop je even niets hoeft verrassend fijn. En daar hoef je echt geen groot budget voor te hebben.
6 simpele selfcare-momenten die bijna niets kosten
1. Maak een lekkere douche extra fijn
Een douche hoeft niet alleen een praktische tussenstop te zijn. Zet je favoriete muziek aan, pak dat fijne verzorgingsproduct uit de kast en neem net iets meer tijd dan normaal. Daarna schone pyjama aan, bodylotion op en klaar. Het klinkt simpel, maar soms heb je niet meer nodig om even uit de haast van de dag te komen.
2. Maak een drankje en ga er echt voor zitten
Hoe vaak drink je koffie of thee terwijl je ondertussen op je telefoon kijkt, mails beantwoordt of door het huis loopt? Maak er eens bewust een moment van. Zet thee, maak een cappuccino of pak een glas water met citroen en laat je telefoon even liggen. Ga op de bank zitten en drink het rustig op. Tien minuten niks doen voelt soms verrassend luxe.
3. Ga een rondje lopen zonder doel
Je hoeft niet per se tienduizend stappen te zetten of een sportprestatie neer te zetten. Trek je schoenen aan en loop gewoon even naar buiten. Geen boodschappen, geen haast, geen bestemming. Gewoon een rondje door de buurt. Zet eventueel muziek of een podcast op, maar stilte mag natuurlijk ook. Je hoofd krijgt ondertussen even wat frisse lucht. Letterlijk én figuurlijk.
4. Ruim één klein hoekje op
Een compleet huis opruimen klinkt niet bepaald als selfcare. Eén klein plekje aanpakken kan daarentegen juist lekker voelen. Kies bijvoorbeeld je nachtkastje, je make-uplade of dat ene tafeltje waar zich inmiddels een verzameling losse spullen heeft gevormd. Zet een muziekje aan, ruim tien minuten op en stop daarna. Geen groot project van maken. Het doel is niet om je hele huis Pinterest-proof te krijgen.
5. Doe een mini beautybehandeling thuis
Je hoeft niet naar een salon om jezelf even te verwennen. Maak thuis een klein beautyritueel van wat je al hebt. Een gezichtsmasker, haarmasker, nagels lakken of uitgebreid je skincare doen: kies één ding en neem er de tijd voor. Leg ondertussen je telefoon weg en doe alsof je badkamer heel even een mini-spa is. Alleen de rust, het prijskaartje houden we lekker laag.
6. Plan een avond helemaal voor jezelf
Misschien wel de goedkoopste vorm van selfcare: niets kopen en nergens naartoe. Zet je favoriete serie aan, trek comfortabele kleding aan, maak iets lekkers te eten en doe vooral niets waar je eigenlijk geen zin in hebt. Gewoon een avond waarop je niet productief hoeft te zijn.
Lees ook: Zo kies je noise cancelling audio die echt bij je dag past
