5x gezonde traktatie ideeën voor op school
Jarig zijn is natuurlijk superleuk, en dat vieren kinderen graag met een vrolijke traktatie in de klas. Maar steeds meer scholen stimuleren gezondere keuzes en dat hoeft echt niet saai te zijn! Met een beetje creativiteit maak je traktaties die niet alleen lekker zijn, maar er ook feestelijk uitzien. Wij delen 5 originele en gezonde traktatie-ideeën die zeker in de smaak vallen.
5x gezonde traktatie ideeën voor op school
Trakteren hoeft echt niet vol suiker of snoep te zitten. Met fruit, groenten, noten en natuurlijke ingrediënten kun je traktaties maken die niet alleen gezond zijn, maar ook origineel en aantrekkelijk. Zo leren kinderen al jong dat gezond ook heel lekker kan zijn! En het allerbelangrijkste? De jarige straalt en daar draait het uiteindelijk om.
1. Fruitspiesjes in regenboogkleuren
Kleur op je bord = feest! Rijg stukjes aardbei, druif, meloen, banaan en ananas aan een satéprikker en je hebt een kleurrijke traktatie die bijna te mooi is om op te eten. Presenteer ze in een halve watermeloen voor een extra wauw-effect. Tip: Gebruik een papieren vlaggetje met de naam van de jarige erop, dat maakt het extra persoonlijk.
2. Groente-cups met hummus
Wil je eens iets anders dan zoet? Vul kleine bekertjes met reepjes komkommer, paprika en wortel, en doe onderin een laagje hummus of yoghurtdip. Het ziet er vrolijk uit en het is knapperig, fris en gezond. Voeg nog een mini-prikkertje met een feestfiguurtje toe voor extra fun.
3. Bananenmuffins zonder suiker
Zelf gebakken muffins zijn altijd een hit. Kies voor een gezond recept op basis van banaan, havermout en een beetje kaneel. Geen toegevoegde suiker, wél een zoete smaak dankzij de rijpe bananen. Voor een gezellige feestversie: verpak ze in vrolijke papiertjes en versier de bovenkant met een plakje aardbei of wat rozijntjes.
4. Rijstwafel-diertjes
Besmeer rijstwafels met 100% pindakaas of naturel roomkaas en maak er gezichtjes van met schijfjes banaan (ogen), blauwe bessen (pupillen) en rozijntjes (neus of mond). Zo tover je een simpele rijstwafel om tot een grappige traktatie. Verpak ze in doorzichtig folie en teken er oortjes of snorharen op met een stift.
5. Yoghurt in een to-go bekertje
Een mini-bekertje met (plantaardige) yoghurt, wat granola en verse aardbeien of mango erop is een traktatie die gezond en feestelijk is. Serveer met een lepeltje eraan vastgemaakt met een lintje. Let wel op dat je dit gekoeld houdt tot je op school bent: een klein koelboxje doet wonderen.
Lees ook: De perfecte lunchbox: voedzaam, gevarieerd en lekker
