Deze populaire voedingsmiddelen lijken gezond, maar zijn het niet
Je hebt vast wel eens dat je op de gezonde tour bent en alle dingen die er gezond uitzien is huis wil halen. Dat is best logisch, want het ziet er natuurlijk ook hartstikke lekker en gezond uit. Vergis je niet, want heel veel dingen zijn niet zo goed voor je als dat er op het artikel staat. In dit lijstje hebben wij een aantal producten die niet zo gezond zijn als ze lijken voor je op een rijtje gezet, zodat jij volgende keer niet dezelfde fout maakt.
Verschillende soorten voeding
Sushi
Sushi klinkt natuurlijk perfect voor een gezellig avondje thuis of een andere gelegenheid. Het is ook hartstikke lekker, en het ziet er gezond uit door de rijst, groente en zeewier. Dit klopt niet helemaal. Sushirijst wordt namelijk gemaakt met veel suiker. De vullingen van de sushi zijn vaak heel vet en bevatten veel calorieën.
Vitamine water
Ziet er heerlijk fris uit, al die verschillende kleuren en smaken. Fris is het wel, maar verre van gezond. Ze verpakken dit product alsof het heel gezond is, maar uiteindelijk is dit totaal niet het geval. Je zou het namelijk beter suikerwater kunnen noemen. Een flesje van 250 ml bevat namelijk ongeveer 6 suikerklontjes.
Plantaardige melk
Je hebt meerdere varianten van dit product zoals soja, amandel en rijstmelk. Klinkt super gezond en beter dan koemelk. Fout. Dit product bevat namelijk niet dezelfde voedingswaarde als koemelk. Bovendien zit er veel suiker in deze melksoorten.
Bruin brood
Dit product ziet er misschien wel het meest gezond uit. Vroeger kreeg je dan weleens te horen dat je beter bruin brood kon eten dan wit, dat zou gezonder zijn. Niet per se. De kleur zegt niet echt iets over de gezondheid van het brood. Meestal denken mensen door de pitjes en nootjes dat het dan gezonder is, maar dit kan ook moutmeel of gekarameliseerde suiker zijn. De zemelen en kiemen zijn er dan uit gezeefd. Let dus eerder op de verpakking in plaats van de kleur. Als je de term ‘volkoren’ ziet staan, heb je de garantie dat het product gezond is.
Vleesvervangers
Vleesvervangers zouden gezond moeten zijn. Helaas is dit niet het geval. Ze bevatten namelijk veel te veel zout, veel vet en weinig eiwitten. Omdat er geen vlees in zit betekent het niet gelijk dat het product gezonder is. Als je vlees wil vervangen kan je beter kiezen voor noten of peulvruchten.
Yoghurt – rijstwafels
Deze wafels zijn echt overheerlijk, maar niet gezond voor jou. Vooral door de groene verpakking denk je dat je een goede, gezonde keuze maakt. Dit is absoluut niet het geval. Qua voedingswaarde lijkt het witte laagje meer op witte chocolade dan yoghurt. Een pakketje van drie wafels bevat zo’n vier suikerklontjes.
Wist jij dit? Wij hopen dat je door deze tips, iets meer let op de voedingswaardes van jouw boodschappen.
