Deze voedingsmiddelen kunnen onzuiverheden veroorzaken

Heb je meer last van een onzuivere huid dan gewoonlijk? Het eten van veel suiker en ongezonde voedingsmiddelen kunnen bijdragen aan een onzuivere huid. Het is daarom belangrijk om na te gaan welke voedingsmiddelen beter zijn om met mate te consumeren en welke juist gezond voor je zijn. Wij delen 4x voedingsmiddelen die de oorzaak kunnen zijn van je onzuiverheden.

Deze voedingsmiddelen kunnen de oorzaak zijn van een onzuivere huid

Te veel zuivelproducten

Zuivel kan een echte boosdoener zijn als het gaat om onzuiverheden. Acne wordt veroorzaakt door een verhoogde zuivelinname, waarbij veel zuivelproducten worden ingenomen op één dag. De oorzaak ligt hoogstwaarschijnlijk bij de hormonen in zuivelproducten. Het is dan ook altijd goed om uit te proberen waar je klachten vandaan komen. Probeer eens minder zuivel te eten en onderzoek wat de vervolgen zijn voor je huid. Natuurlijk is zuivel super gezond en kan het geen kwaad af en toe een plakje kaas te eten, maar probeer op je hoeveelheden te letten. Neem niet elke ochtend een bakje yoghurt of drink een kopje melk minder. Zo kan je uitsluiten of de onzuiverheden door het overmatig consumeren van zuivelproducten komt.

Suiker

Suiker kan de oorzaak zijn van acne, doordat je bloedsuiker plots snel stijgt. Het kan heerlijk zijn om af en toe een cola, snoepje of chocoladekoekje te eten, maar voor je huid is het beter om dit met mate te doen of er helemaal vanaf te blijven. Drink zoveel mogelijk water, thee en eet als vervangende snack bijvoorbeeld nootjes, fruit of iets vezelrijks. Je zal meteen merken dat je huid er echt van gaat opknappen.

Eiwitpoeder

Sport je veel en neem je regelmatig een eiwitshake? Eiwitten zorgen ervoor dat celvernieuwing wordt versneld. Klinkt goed, maar voor je huid is het iets minder bevordelijk doordat er meer dode huid ontstaat die je poriën verstoppen. Probeer minder eiwitten in te nemen, eiwitshakes over te slaan of de onzuiverheden toch maar voor lief te nemen.

Verzadigde vetten

Iedere huid reageert anders op vet eten. Het kan zijn dat je zeer gevoelig bent voor vettig eten en dus ook snel puistjes krijgt. Vooral voedingsmiddelen met veel verzadigde vetten zijn boosdoeners voor een onzuivere huid. Door verzadigde vetten ontstaan namelijk sneller ontstekingen in de huid. Ook kan het vette eten rondom de mond onzuiverheden veroorzaken. Maak je mond daarom na het vette eten altijd goed schoon (als je in de mogelijkheid bent) met een reinigingsgel.