5x digitale detox tips voor in de zomervakantie
Op vakantie wil je het liefst even helemaal tot rust komen en niets aan je hoofd hebben. Ook online is het heerlijk om af en toe rust te hebben en je telefoon, laptop en tablet volledig op stil te zetten. Kies voor een ontspannen offline vakantie en sluit je af van alle online prikkels. Wij delen 5x digitale detox tips om in de zomervakantie offline te gaan. Time to relax!
1. Vliegtuigmodus
Het is natuurlijk een optie om je telefoon helemaal thuis te laten. Toch kan het soms prettig zijn om wel bereikbaar te zijn en ook te kunnen bellen als je in een land waar je de taal niet spreekt. Een goede tip is dan om je telefoon op vliegtuigmodus te zetten. Hierdoor kan je even niet gestoord worden, maar heb je wel je telefoon bij de hand in geval van nood.
2. Plan kijkmomenten in tijdens je digitale detox
Het kan prettig zijn om af en toe even contact te onderhouden met je ouders of vrienden bijvoorbeeld, om bijvoorbeeld te laten weten dat je bent aangekomen op bestemming. Plan daarom vaste kijkmomenten in op een dag. Kijk elke ochtend nadat je ontbijt hebt gehad en elke avond voordat je gaat eten even op je telefoon. Voor je het weet heb je zoveel meldingen, dat je toch weer lang op je telefoon zit. Maak daarom met jezelf de afspraak om alleen even een appje te sturen naar een aantal contactpersonen. Nog een tip, leg je telefoon altijd op een vaste plek neer in je hotelkamer. Zo voel je minder de drang om elke keer een kijkje te nemen op het scherm.
3. Zet een slot op je telefoon
Er bestaan verschillende apps, zoals Forest, om een slot op je telefoon te zetten. Op Forest kan je bijvoorbeeld instellen dat je twee uur geen gebruik wilt maken van je telefoon. Wanneer je jezelf aan de afspraak houdt, wordt er een digitaal boompje geplant. Als je echt goed bezig bent met je digitale detox, ontstaat er uiteindelijk een heel bos! Hoe leuk is dat.
4. Zet groepsapps op stil
Tijdens je vaste kijkmomenten, komen er wel meldingen binnen die je misschien niet wilt zien tijdens je vakantie. Zet deze chats of meldingen op stil, zodat je hierdoor niet geprikkeld kan worden. Denk aan een Whatsapp groep die je gebruikt voor werk of je Instagram meldingen.
5. Start de dag zonder telefoon
Het is echt heerlijk om de dag te starten zonder telefoon. Sta rustig op, maak jezelf klaar, geniet van een ontbijtje en plan dan eventueel een kijkmomentje in op je telefoon. Om de dag echt zonder telefoon te starten, kan je een wekker meenemen in je koffer. Zo ben je niet afhankelijk van je telefoon wanneer je een wekker moet zetten. Kom maar op met die digitale detox vakantie!
